健康食物排名：
1.绿茶（延年益寿，抗癌）
2.葡萄皮（抗衰老的，不得心脏病，降血压，降血脂）
3.豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多）
4.酸奶（维持细菌平衡，可以少得病）
5.骨头汤（骨头汤里含有琬胶，延年益寿）
6.蘑菇汤（提高免疫力）
7.老玉米（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹）
8.荞麦（降血压、降血脂、降血糖）
9.白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类、吸收毒素）
10.燕麦（降血压、降血脂）
11.小米（除湿、健脾、镇痛、安眠）
12.胡罗卜（美容、养头发、养皮肤，不得感冒）
13.南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病）
14.西红柿（抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌）
15.大蒜（抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王）
16.黑木耳（使血不粘稠，治疗心脏病）
17.花粉（美容，清除肠道杂物，维持体形）
18.螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹）
19.肉类（总原则：越小的东西越好，海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤）
20.水果（维生素，预防食道癌）

另：
牛奶可以不喝（含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆）花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。
吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖。七分饱，七分暖就行。饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。

千万不要早上锻炼，建议大家傍晚锻炼。

保持良好的心态，经常微笑~成就一个健康的你，got it?